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周末时间,亚博登录网站者应该养成九个好习惯

2018-10-23 10:15:13 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

   对于自己所做的事,成功的企业家总是充满激情,努力工作是DNA的一部分LQv。凡是成功的人都明白,生活与工作是一场马拉松赛跑,不是短跑。所以企业家会好好享受周末,确保新一周到来时,从周一到周五都能成为富有创造力的问题解决者和创新者。

   他们可能会花一些时间了解行政工作,可能会花一些时间研究大项目,这些大项目需要高度的专注力。他们还要花时间思考未来,剖析全局。

   如果是成功的企业家,有一件事不会做:将周末时间用来工作。我们都需要休息,面对疲劳,企业家的免疫力并不比其它人强。周末的时候,他们会调养身心,为周一的工作做准备。

   有9件事是成功的企业家会做的,他们会放松自我,积蓄能量,为未来一周做准备。

  

   在相同的时间醒来

   成功的企业家知道,如果想在未来一周继续前进,必须保持相同的睡眠模式,周末也不例外。也就是说,就像平时一样,你要在相同的时间睡觉,在相同的时间起床。只有这样生理节律才能保持一致,你的身体知道什么时候该睡觉了,什么时候该醒来了。

   睡懒觉是一件很诱人的事,但是它会打乱睡眠与醒来的循环节奏,破坏睡眠模式,导致夜晚睡眠质量变差。确保每天晚上有7-8小时的睡眠时间,避免睡眠不足www.51cyzj.com。早早醒来意味着你已经为一天的工作做好准备,你有时间完成所有自己想做的事。

   多花一点时间与深爱的人相处

   周末的时候忙忙乱乱,有许多事要做,这也是常见的事。有可能你会呆在计算机前(与同事或者工友们在一起),而不是与重要的人度过周末。应该花心思维护好人际关系,确保人际关系成为周末最重要的事情之一。

   晚上与伴侣来个约会。散散步,走一段长长的路,与朋友吃顿午饭。学会倾听,构建并维护良好的关系。告诉别人你的想法和感受。获得支持,保持联系,这样能给你更大的弹性,让你在高压时间得到更多支持。

   寻找激情

   有没有什么爱好或者活动是你想追求的,但是因为没有时间而放弃?如果有,可以周末抽一些时候,寻找一些激情,这些事情与工作无关,不属于日常生活的一部分。你可能一直都想学学绘画,搞搞摄影,或者写部小说。

   不论是许久未碰的爱好,还是心甘情愿一直想做的事,不要给自己这样的借口:总有一天我会做的。将周末上午或者下午抽出来,鼓捣一下5+1+c+y+z+j+c+o+m。在工作之外拓宽兴趣可以让你的心理更健康,减少压力。还有,专注于工作之外的活动可以提高你的创造力,让你从全新的视角看待生活。

   为小冒险抽一点时间

   周末的时候你可以暂时摆脱生活的束缚,将日常责任放在一边,找一些乐子。让自己放松下来,打破常规,来一点小冒险。你完全可以走出屋子,去新环境呆一呆。

   所谓的小冒险,就是你的活动范围不会离住宅太远,徒步穿越大峡谷可能太遥远了,但是你可以晚上露露营,或者白天来一次徒步。下午可以去沙滩呆呆,或者骑上自行车逛一逛。总之,你应该走出来,留下一段好回忆,让自己可以带着微笑度过接下来的一周。

   激发创造力

   成功的企业家总是会想办法寻找时间激发创造力,与艺术联系在一起。不一定非要拿到艺术鉴赏或者音乐理论学位,也可以与艺术走得更近。你可以去博物馆逛逛,或者花时间听听音乐,那样就行了。

   欣赏艺术品,如同给大脑来一次“小冒险”。它会激活大脑的某些区域,这些区域涉及到情绪处理,可以激活愉悦、奖励系统5+1+c+y+z+j+c+o+m。听听音乐效果更明显。事实上,与其它人类活动相比,音乐可以刺激人脑更多的区域。

   放松反思和更新

   聪明的企业家都知道,他们必须给自己留一些空间和时间,为自己减轻压力,让自己专注于事件、问题或者困境本身。给自己留一些反省时间,让自己从经验之中找到联系和意义。如果想获得高深的洞察力,培育复杂的学习能力,让自己健康成长,需要多多反思。

   在繁忙的世界,我们总是要面对紧凑的日程安排,要处理多种多样的问题。周末的时候,给自己留一些时间,摆脱繁忙的日程,放松自我。你可以写写日记,散散步,欣赏一下日落,甚至可以专注于此时此刻,深入了解自己体验的一切。

   走到室外锻炼锻炼

   你可以步行穿过街区,可以打打篮球,可以走过公园,成功的企业家会在周末去活动活动筋骨,吃点维他命D。在外面锻炼比室内锻炼好一些。

   工作的时候,你可能经常呆在办公室,所以周末见见太阳是一件好事。研究发现,如果成年人去室外锻炼,锻炼的时间会长一些。要让自己多多活动,燃烧一些卡路里,因为风的阻力和地形各有不同,在室外活动时肌肉会得到多种形式的放松来源51cyzj.com。最重要的是,你可以有机会欣赏自然、亲近外部世界,这样对身心健康都有利。

   社交与网络

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   成功的企业家都知道,参加任何活动和聚会,都有机会认识一些人,从他们身上学到一些东西。所以你应该抽出一些时间,与朋友、家人交流,多多了解同事工友。如果周末时别人太忙,可以找其它机会交流,做一些有趣、感兴趣的事。

   看看本地社区有什么活动,参加这样的活动,你可以对自己居住的地区有更多了解,可以与其它人建立联系,构建人际网络。有些慈善活动或者非盈利活动可能需要志愿者,你可以参加,给予支持。如果喜欢激烈的体育活动,可以参加地方代表队或者俱乐部。如果喜欢不够剧烈的运动,可以参加保龄球、地掷球球队。

   补上休息时间

   度过忙碌的一周,你觉得睡眠严重不足,筋疲力尽。虽然睡觉不是一个好主意,但是成功的企业家都知道,他们应该补一补休息时间。花10分钟或者20分钟打打盹,也许可以让你有焕然一新、神清气爽的感觉,如果想补充能力,小睡片刻比喝一杯咖啡更好。

   打盹时千万不要睡太长时间,30分钟或者更少一些。如果睡久了,你会感到昏昏沉沉,它可能会破坏你的夜晚睡眠质量5~1~c~y~z~j~c~o~m。吃完午饭后如果想睡觉,那就小睡一下吧,中午小睡一会,然后迎接新的一周吧。

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